先日、NHKの番組で私が好きなKing Gnuの常田大希さんが大人になる若者へのメッセージで、「自分の正解っていうものをちゃんと持つ、それは他人からの評価ではなくて」と言っていて、すごく良い考え方だなと思いました。
自分の正解を持っていればぶれないし、自分軸がちゃんとある生き方だなと頷きながら見ていました。
こういう何気ないところに響く言葉に出会ったり、何かのきっかけになりますよね。
さて今日は、自己肯定感について、ちょっとシンプルに考えませんか？というお話です。
自己肯定感を上げると言ってもどうしたらいいものか？とかなんとなく方法を本で読んだけれど、難しいなと感じていたり、色々と感じるところがあると思います。
意気込んでやるぞ！と挑んだらうまくできなくて、また自分を責めてしまう。
これってあるあるですよね(笑)私も大いにやってきました(笑)
そこで！そこで一度してみてほしいのは、その自分を責めるタイミングで「今、自分を責めてるよね」と気づいてほしいんです。
その一瞬でも自分を責める時間を止めることができます。
そして、ここでもう１つ大切なことは、「また自分を責めちゃってだめじゃん」と二重に否定するのだけはやめてあげてくださいね！
ただただ、自分を責めていたことに気付いていく。
その回数を増やしていくことで、1日の中で自分を責める時間を減らしていきます。
これを続けたその先に「ん？最近あんまり自分を責めなくなったなぁ」となるタイミングがあると思います。
このタイミングは、自分を褒めるときですからね！(笑)
自分のペースでできることから。
自分のことを褒めようとして上手くいかないとか、良いところを探そうとすると抵抗がでてしまう人は、1度試してみてくださいね。
どんなアプローチでも自分を大切にしてるならそれでいいと思います。
悩みすぎてこんがらがってる人に届きますように。
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気になってる方はよろしくお願いします！
