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興味のあることを学びながら自分を見つける

満席御礼 5月メールカウンセリング無料モニター募集します!!(3名様限定)

満席となりました!ありがとうございます!
次回もよろしくお願いいたします。


こんにちは。長女のためのあなたの心を解きほぐす寄り添いカウンセラーのえりです。


今回はモニター様募集のお知らせです!


メールカウンセリング枠:3名様

私の特徴

自己肯定感の問題、長女としての悩み、人間関係

メールカウンセリングの特徴


直接話せないこと、面と向かって話すのが苦手な方など、ご自身の都合の良いときに書くことができます。

文章を書くことで自然と整理できたり、「私はこう思っていたのかも」と振り返ったり、気付きを得たりすることができます。

ご自身が書いた文章も何度も読み返せますし、カウンセラーからの返信も何度も読み返すことができます。

 

メールカウンセリングを検討していただく際のお願い


メールカウンセリングは1往復となっております。
(もし、内容についてお聞きしたいことがある場合はメールさせていただきますが、それは1往復には含みません)

丁寧にお答えしたいので、多少のお時間がかかります。
(1週間以内にはお返事させていただきます。)

こんなことを言ってはだめかな?などは思わずにありのままにお書きください。

精神科や心療内科に通院・投薬治療されている場合、カウンセリングを受けることによって心が不安定になる場合がありますので、原則としてご利用をご遠慮いただいております。

もし、私の力量では困難なご相談には「ごめんなさい」とさせていただく場合がございます。

メールカウンセリング後に感想をいただきたいのでご協力お願い致します。(ブログで紹介させていただく場合がございます。)
いただいたご感想はこちらからお読みいただけます。

いただいた個人情報に関しましては、厳重に管理させていただきます。

 

心の中にある吐き出したい想いをお聞かせください。
私も長年1人でどうにかできないかと考えていたので、1人で悩むお気持ちもとても良く分かります。

もし、すこし勇気を出していただけるなら、あなたが抱えている問題、密かに抱えている感情、1人で抱えているものを私と一緒に見つめていきませんか?

※お申し込みはこちらからお願いします。※

リピーターの方も大歓迎です。 

 

改めて自己紹介をさせていただくと・・・・・・

バリバリの長女で一人っ子です。
長女なので家族を守ろうと必死に生きてきました。良い子で生きてきたので自分を見失ったり、人に言えないようなことを抱えたりして生きづらさを感じてきました。中学生から女性の多い環境で育ってきたので女性心理は得意です。反対に恋愛の経験は少ないので、ご相談を頂いても、終始、そういう恋愛もあるんですね!と言うばかりかもしれません。
転職回数も多く、就活をする際の追い詰められる経験を何度もしています。
他には、星座は蠍座、四緑木星、タロットが好きで勉強中です。


気付いたら自分のことが分からなくなって心理学を学びはじめて数年が経ちました。
当時の私は、何をやっても満たされない、愛されないなどの“ないこと”ばかりが目について周りを見てはショックを受けてと辛い日々を過ごしていました。
自分の人生のはずなのになぜか他人の人生を生きているような感覚といつも何かに追い詰められているような気がして、心の中に凝り固まったものを解体したい、散らばってしまった私のたくさんの片鱗を拾い集めて自分に戻りたい、そんなきっかけからこつこつと勉強してきました。
もちろん、今もその作業は続いています。
少しずつですが、自分の事を「まぁこれも私だよね。しょうがない。」と受容できるようになってきました。

いつか本格的に勉強をしてみたいと思っていたところ、すべてタイミングが整って根本師匠のもとで学ぶことになりました。
まだまだ新米ですが、あなたが少しでも自分自身のことを受け入れるきっかけや悩んでいることの整理のお手伝いを寄り添いながらできるカウンセラーになりたいと思っています。

お問い合わせはこちら!

このブログに関すること、メールカウンセリングについてなどお問い合わせは、
こちらからどうぞ。
いつでもお待ちしております!

【ココロノマルシェ】自分軸にしていくには

今回はココロノマルシェに頂いたご相談にお答えします!

ココロノマルシェとは?
根本裕幸の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが
あなたの相談にお答えする無料掲示板です。
相談したい方は気軽にご相談くださいね!

オンラインカウンセリング無料相談 - ココロノマルシェ


初ココロノマルシェですので、かなり緊張しておりますが、早速お答えしていこうと思います。

自分軸にしていくには komさん

こんにちは。自分の性格について相談したいです。
感受性が強いので、良いことも悪いことも人一倍感じる感情が強いと思います。
人の気を受けやすく、人の感情を自分のことのように感じたりもします。
今の職場で働いて数年になりますが、相手(先輩職員)と自分の意見が食い違うと攻撃されたり、男子職員と話をしているだけで噂をたてられたり、気が利かないだけでも裏で悪口を言われたりなど、自分自身たくさん辛い思いをしてきた経験があります。人が何を思っているのか気になるので、人の表情や目線や仕草などとても見ていると思います。
また、イライラしている人がいたら嫌な雰囲気をどうにかしたい、辛そうだったり困ってそうだと気付くと助けになりたいと思います。その場の空気を読み、人が望んでいることを察して行動することが多くあります。
手助けするのですが、結果として上手く使われていると他の人から言われたり、自分を犠牲にしていることもあり、どっと疲れてしまうことがよくあります。

そんなことばかりではなく、後輩が困っているときにフォローして助かったり、気持ちが楽になったりする姿を見ると、自分の喜びになることもあります。このようなときは自己肯定感にもつながるし、モチベーションも上がります。
期待に応えたいところもあり、上司から意見を求められると何を言うことが正解か、人間関係の中でどのように振る舞うべきか、など考えてしまいます。自分がしっかりしないと!と気負ってしまうこともよくあります。
もっと自然体で、自分らしく生きたいです。
周りに振り回されず、自分を犠牲にせず、長所として活かすにはどうしたら良いでしょうか。他人軸になりがちなので、自分軸にしていきたいです。

https://cocoro-marche.com/archives/5341


komさん、この度はご相談ありがとうございます。

文章を拝見していてkomさんは、ご自身でおっしゃっているように感受性が強く、その分たくさんのことを感じ、いろんなところへアンテナを張っている状態です。

1日の中でホッとする時間は作れていますか?

自分のことをどうにかして良くしたいと考えているときに、自分の心を蔑ろにしてしまうことがあると思います。
komさん自身もどっと疲れてしまうと認識されているので、一人の時間を意識的に作るようにして好きなこと、ぼーっとする時間で自分を労ってあげてほしいと思います。

komさんは、空気も読めて気遣いもできるし、優秀な方なんだと感じました。
それと同時にたくさん辛い思いもされてきて、人の表情やしぐさなどをとても気にしてしまうのは仕方のないことだよねとも思いました。
komさんは、察することが得意なので自然と色々できてしまうので、純粋な気持ちで行っているのに、攻撃されたり、噂をされたりするとびっくりされると思います。
もしかしたら信じてもらえないかもしれませんが、komさんが自然にできてしまうからこそ、嫉妬されて人に色々とされてしまうんだなと私は思いました。

  
まずは、komさんには自分の価値、能力、苦手なことを知って受け入れていくことを提案したいです。
自分の能力や価値はなかなか受け取りにくいものですが、自分のことを知ることによって、その能力を活かせたり、感じすぎてしまうのなら自分を守るためにここまでにしようと決断できると思います。

komさんは相談内容に書かれているようにご自身の特徴を把握されていて、日々向き合ってこられたのだと感じました。
そこをもう一歩進めて徐々にでも良いので、自分の価値を受け取ってほしいです。
そうすることで、何かできなかったときも「これが私だからしょうがないよねぇ」と自分を受け入れていくことができます。
日々、たくさんの感情を感じていると思いますので、自分自身が自分のことを理解し、味方になってあげてくだいね。

komさんの素晴らしい能力を他の人に使うように自分自身に使ってあげてほしいです。
自分に使うことでどう使うのが良いのかが分かってきます。
例えばですが、家電なども使い方が分からないと適切に使えないですよね?
使うために色々と試してみる人もいるし、取り扱い説明書を読んだりしますよね。
komさんも自分に対して優しく接することで、komさんが望む長所として活かすとはどういうことかが分かると思います。
そしてそれが、komさんの自然体に繋がっていくと思います。


次に、私は手助けしたり、察してそれを行動に移すことは誰でもできることではないし、すごいことだと思うのですが、komさんの気持ちはどうなんだろう?と気になりました。
様々なケースがあると思いますが、komさんがそうしたいという気持ちはいつもありますか?

>もっと自然体で、自分らしく生きたいです。
周りに振り回されず、自分を犠牲にせず、長所として活かすにはどうしたら良いでしょうか。他人軸になりがちなので、自分軸にしていきたいです。

ここまでご自分で気付いて考えてこられたのはとてもすごいことだと思います。
また、komさんが思う自分軸な状態ってどんな状態だと思いますか?
私は他人軸とは、相手の態度によって自分自身が喜んだり、凹んだりと相手の態度に依存している状態だと思います。
反対に自分軸とは、自分のしたいことを自分で理解し、主体的に行動しているので相手の態度に振り回されない状態だと思います。

komさんが何かを察して人を助ける際に、その時のkomさんの意志が大切だと私は思います。
その時に、こう思われたら嫌だからこうしようとか、こう思われてこうなると不安だからという気持ちが行動の理由になってしまうと他人軸になってしまいます。

いつでも大切なことは、komさんがどうしたいかということです。

komさんは優しい方なので自分を優先することに抵抗があるかもしれません。
でも、もともと優しい方なので、komさんがすこし自分の意志を優先したとしても何も困ることはないと思うので、安心してくださいね。
むしろ、それがkomさんらしさに繋がっていくと思うので、ぜひ自分はどうしたいかを意識してみてほしいです。

どうしたいかを意識していくと、これはしたくないという気持ちも浮かんでくると思います。
そこで自分自身の中に「これはしない」という選択肢が増えます。
komさんは優しい方なので、助けることがもしかしたら義務になっているかもしれません。
しかし、しないという選択肢を持つことですこし自由な気持ちになりませんか?
するかしないかはkomさんが決めることができます。
そして、それが私は自分軸に繋がると思います。

komさんが人に対して助けになりたいように、自分の感情も大切にして自分自身を助けてあげてくださいね。
最初からうまくやろうとするとできなかったときに、自分を責めてしまうことがありますが、それだけはやめてくださいね。
少しずつでもkomさんの感情、どうしたいかに目を向けて意識していってほしいと思います。

komさんらしくkomさんがしたいように行動できるヒントとなりますように。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!



引き続きメールカウンセリングの無料モニターを募集しております。
些細なことでも構いませんので、あなたの想いを聞かせてくださいね!

zhaoziji.hatenablog.com

助けたかったのは誰?

先日、ジュンコさんのオンラインでの質疑応答とヒーリングの無料セミナーに参加しました。

ameblo.jp

 

私は100人が集まってライブ感がある質疑応答やヒーリングを経験したことがなかったので、参加前からわくわくしていました。
参加してみると私は、家にいるのに100人の方の存在を感じるという不思議な感覚を感じました。
時間がある限り、ジュンコさんは優しく的確に答えてらっしゃって圧倒されました。

最後に、ヒーリングの時間になり、分離してしまった自分を「おかえり」と迎え入れるという涙があふれてしまう展開でした。
ヒーリングの初めは、胸がざわざわしていたのですが、終わってみるとすっきりしていて温かさを感じました。

終わってから一人で振り返っているときに

私って誰を助けたかったんだろう?

とふと頭に浮かんできました。

その日はヒーリングで緩んでいたのか、すぐに答えが浮かびました。

新卒で就職できなかった自分でした。

就職が難しい時代とも言われていましたが、あの時の自分は何が何か分からないまま、何十社と落ちて卒業を迎えることとなりました。
それなのに卒業式で成績5番以内に入ってしまい、未来がない自分と表彰してもらった自分があまりにも乖離しすぎていて泣いたのを今でもよく覚えています。

自分の努力が通用せずに、どう足掻いても就職できなかった自分を何としても助けてあげたかった。
その想いがずっと私の心の中にあったのだと気付きました。

私は働いているときは、限界まで働いてしまいます。
新卒での就活で自分の価値はないとことごとく感じてしまったことが、根底にあるのだと思いました。
自分に価値がないと思っているとこれじゃ足りない、まだまだとブレーキがない状態で際限なく仕事をしてしまいますよね。
もうずいぶん時間が経って、大人になってあんな些細なことは、忘れてしまおうと思うことってありますよね?

心にとっては、とても些細なことでも大きいことでも傷ついたことは傷ついたことなんです。

今、大人になった私の中で、あの当時の就活をしていた私は、ずっと傷ついたままだったんです。

それと同時に、その当時の想いを何とか解消しようと頑張っていた私が居ました。

頭の中でさまざまな思い出がよみがえってきて、その夜はたくさん泣きました。

自分のことを素直に

「よく頑張ったね」
「傷ついてたよね、ごめんね」

と言ってあげることができました。

私もこの新卒で就職できなかった事件は、自分の中にある問題だとは思っていましたが、まさかこんなに自分の中で発酵していたとは!(笑)

まさかこれ?と自分で思ったところを、もう一度見つめなおすのも大切だと気付きました。

ジュンコさん、とても有意義な時間をありがとうございました!



自分一人で見つめなおすのは怖い方、最近とても疲れてるけど何だろうという方、一緒に紐解いていきませんか?
ささいなことでも大丈夫ですので、相談してくださいね。
いつでもお待ちしてますー!

zhaoziji.hatenablog.com

【ご感想】受けた後は今の自分の状態を客観的に認識することができたので、とても整理されてスッキリしました。

GWは楽しく過ごされたでしょうか?
もしかしたら、今、疲れが出てしまっている人やGWに戻りたい人もいるかもしれませんが(笑)
楽しいことをしていても疲れることは、もちろんあると思うので、休み明けはあまり無理せずにゆるゆるいきたいですよね(笑)

本日は、メールカウンセリングでいただいたご感想を紹介させていただきます。
ご感想をいただけて、すごく嬉しいです。ありがとうございます!


私のカウンセリングを受けようと思った理由を教えてください。

周りに相談しづらく前から悩んでいたからです。また対面でのカウンセリングに少し不安があったので、こちらのメールでのカウンセリングを申し込ませて頂きました。

カウンセリングを受けてみて受ける前と変わったことや気付いたことはありますか?

カウンセリングを受ける前は、ずっと悩んでいたこともあってどうしようかとモヤモヤしていましたが、受けた後は今の自分の状態を客観的に認識することができたので、とても整理されてスッキリしました。

 カウンセラーの印象やカウンセリングのご感想を教えてください。

今の自分はどんな状況なのか、なぜそうなっているのかを的確に示して下さったので、一歩引いた目線で自分の状態を見つめることができました。また寄り添いつつも、具体的なアドバイスをして頂いたおかげで、実際にこれからどうしていくとよくなるのかが、とても良く分かりました。ありがとうございました。

このカウンセリングをどんな人におすすめしたいですか?

モヤモヤがたまっている方、考えすぎて動けなくなっている方など。


人間関係の中で自分の中にある思い込みに縛られて、その基準から外れてしまうと、また出来なかったと気にしてしまう時がありますよね。
Kさん(お名前のイニシャル)は、その思い込みや自分の苦手なことが複雑に絡みあっていて同じことを繰り返してしまう自分が嫌で相談していただきました。
まずは、自分の思い込みは本当にそうなのか?と向き合っていくこと、自分にはどんな思い込みがあるのだろうと考えることなどを提案させていただきました。
苦手なことは苦手で良いですし、Kさんらしく人と接してほしいと思います。
Kさんがこれから人と出会う中で、他人からの目を気にすることなく過ごせますように。
今回は、勇気をだして、私にご相談してくださり、ありがとうございました!


近日中にモニター募集を開始しようと思っております。
GWを過ごして日常に戻って、やっぱり疲れてしまうと感じる方や、日々過ごしていてもやもやすることがある方など、ぜひお話をお聞かせくださいね!

お問い合わせはこちら!

このブログに関すること、メールカウンセリングについてなどお問い合わせは、
こちらからどうぞ。
いつでもお待ちしております!

【ご感想】返信をいただき、お守りにしています。

先日から始まった4月のモニター募集にお申込みありがとうございます。
引き続き、募集しておりますので気になった方はこちらからお願いいたします。


本日は、メールカウンセリングでいただいたご感想を紹介させていただきます。
ご感想をいただけるのは本当に嬉しいので、ありがとうございます!


Hさんは、旦那さんとの関係のことで色々と問題が浮かび上がる中で、相談していただきました。

私のカウンセリングを受けようと思った理由を教えてください。

話を聞いてもらい、自分の感情の整理をしたいと思った

カウンセリングを受けてみて受ける前と変わったことや気付いたことはありますか?

返信をいただき、お守りにしています。
私がどうしたいか、はまだハッキリ決まらないのでこれからもテーマにしていきたいと思いました。

カウンセラーの印象やカウンセリングのご感想を教えてください。

とても丁寧に答えてくださり、否定されることなくとても安心感のある方でした。

このカウンセリングをどんな人におすすめしたいですか?

誰かに話を聞いて欲しい方、1人だと心細い方


問題が発覚したばかりで、まだ心の中が混乱している状態でしたので、まずは、Hさんの心身を大事にしましょうとお伝えしました。
相手があっての問題なのでどうしても相手のことを考えて行動してしまいがちですが、大事なのは、Hさんがどうしたいかを常に考えること、そして、Hさんの感情に集中していきましょうと提案させていただきました。
とても頑張ってらっしゃったので、疲れたときには、自分を甘やかして休んでほしいと思います。
すこしでもHさんが穏やかな気持ちで日々を過ごすことができますように。
今回は、勇気をだして、私に話してくださり、ありがとうございました!

複雑に絡んでしまった問題や感情を解きほぐすためにも、ご自身で文章を書くことはとても有効だと思います。
その文章を拝見して、私がカウンセリングさせていただきます。
新しい生活が始まった今だからこそ、困っていること、もやもやすることなど、なんでもご相談ください。
いつでもお待ちしております!

zhaoziji.hatenablog.com

満席御礼 4月メールカウンセリング無料モニター募集します!!(3名様限定)

満席となりました!ありがとうございます!
次回もよろしくお願いいたします。

 

こんにちは。長女のためのあなたの心を解きほぐす寄り添いカウンセラーのえりです。

この前のブログにて告知しましたが、今回はモニター様募集のお知らせです!


メールカウンセリング枠:3名様 

私の特徴

長女としての悩み、人間関係、自己肯定感の問題

メールカウンセリングの特徴


直接話せないこと、面と向かって話すのが苦手な方など、ご自身の都合の良いときに書くことができます。

文章を書くことで自然と整理できたり、「私はこう思っていたのかも」と振り返ったり、気付きを得たりすることができます。

ご自身が書いた文章も何度も読み返せますし、カウンセラーからの返信も何度も読み返すことができます。

メールカウンセリングを検討していただく際のお願い


メールカウンセリングは1往復となっております。
(もし、内容についてお聞きしたいことがある場合はメールさせていただきますが、それは1往復には含みません)

丁寧にお答えしたいので、多少のお時間がかかります。
(1週間以内にはお返事させていただきます。)

こんなことを言ってはだめかな?などは思わずにありのままにお書きください。

精神科や心療内科に通院・投薬治療されている場合、カウンセリングを受けることによって心が不安定になる場合がありますので、原則としてご利用をご遠慮いただいております。

もし、私の力量では困難なご相談には「ごめんなさい」とさせていただく場合がございます。

メールカウンセリング後に感想をいただきたいのでご協力お願い致します。(ブログで紹介させていただく場合がございます。)
いただいた感想はこちらになります。

いただいた個人情報に関しましては、厳重に管理させていただきます。

 

心の中にある吐き出したい想いをお聞かせください。
私も長年1人でどうにかできないかと考えていたので、1人で悩むお気持ちもとても良く分かります。

もし、すこし勇気を出していただけるなら、あなたが抱えている問題、密かに抱えている感情、1人で抱えているものを私と一緒に見つめていきませんか?

※お申し込みはこちらからお願いします。※

 

改めて自己紹介をさせていただくと・・・・・・

バリバリの長女で一人っ子です。
長女なので家族を守ろうと必死に生きてきました。良い子で生きてきたので自分を見失ったり、人に言えないようなことを抱えたりして生きづらさを感じてきました。中学生から女性の多い環境で育ってきたので女性心理は得意です。反対に恋愛の経験は少ないので、ご相談を頂いても、終始、そういう恋愛もあるんですね!と言うばかりかもしれません。
転職回数も多く、就活をする際の追い詰められる経験を何度もしています。
他には、星座は蠍座、四緑木星、タロットが好きで勉強中です。


気付いたら自分のことが分からなくなって心理学を学びはじめて数年が経ちました。
当時の私は、何をやっても満たされない、愛されないなどの“ないこと”ばかりが目について周りを見てはショックを受けてと辛い日々を過ごしていました。
自分の人生のはずなのになぜか他人の人生を生きているような感覚といつも何かに追い詰められているような気がして、心の中に凝り固まったものを解体したい、散らばってしまった私のたくさんの片鱗を拾い集めて自分に戻りたい、そんなきっかけからこつこつと勉強してきました。
もちろん、今もその作業は続いています。
少しずつですが、自分の事を「まぁこれも私だよね。しょうがない。」と受容できるようになってきました。

いつか本格的に勉強をしてみたいと思っていたところ、すべてタイミングが整って根本師匠のもとで学ぶことになりました。
まだまだ新米ですが、あなたが少しでも自分自身のことを受け入れるきっかけや悩んでいることの整理のお手伝いを寄り添いながらできるカウンセラーになりたいと思っています。

シンプルに考えてみる

先日、NHKの番組で私が好きなKing Gnuの常田大希さんが大人になる若者へのメッセージで、「自分の正解っていうものをちゃんと持つ、それは他人からの評価ではなくて」と言っていて、すごく良い考え方だなと思いました。
自分の正解を持っていればぶれないし、自分軸がちゃんとある生き方だなと頷きながら見ていました。
こういう何気ないところに響く言葉に出会ったり、何かのきっかけになりますよね。

さて今日は、自己肯定感について、ちょっとシンプルに考えませんか?というお話です。

自己肯定感を上げると言ってもどうしたらいいものか?とかなんとなく方法を本で読んだけれど、難しいなと感じていたり、色々と感じるところがあると思います。
意気込んでやるぞ!と挑んだらうまくできなくて、また自分を責めてしまう。
これってあるあるですよね(笑)私も大いにやってきました(笑)

そこで!そこで一度してみてほしいのは、その自分を責めるタイミングで「今、自分を責めてるよね」と気づいてほしいんです。
その一瞬でも自分を責める時間を止めることができます。
そして、ここでもう1つ大切なことは、「また自分を責めちゃってだめじゃん」と二重に否定するのだけはやめてあげてくださいね!

ただただ、自分を責めていたことに気付いていく。

その回数を増やしていくことで、1日の中で自分を責める時間を減らしていきます。
これを続けたその先に「ん?最近あんまり自分を責めなくなったなぁ」となるタイミングがあると思います。
このタイミングは、自分を褒めるときですからね!(笑)

自分のペースでできることから。
自分のことを褒めようとして上手くいかないとか、良いところを探そうとすると抵抗がでてしまう人は、1度試してみてくださいね。
どんなアプローチでも自分を大切にしてるならそれでいいと思います。
悩みすぎてこんがらがってる人に届きますように。



4月5日から4月のメールカウンセリング無料モニターの募集を開始します。
気になってる方はよろしくお願いします!

お問い合わせはこちら!

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こちらからどうぞ。
いつでもお待ちしております!